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三角肌的作用是什么呀?
发表时间:2019-09-10

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  功能:近固定收缩时,前部肌纤维收缩可使肩关节屈、旋内及水平屈;中部肌纤维收缩,可使肩关节外展;后部肌纤维收缩,可使肩关节伸、旋外和水平伸;三部肌纤维同时收缩,使肩关节外展。当上臂处于外展60度以内位置时,三角肌功率较低,而在90度到80度之间收缩效果最好。 练习方法:负重直臂侧平举、负重颈前推举等练习可发展三角肌的力量;体前双臂交叉练习可发展该肌的伸展性。



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